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Top 5 des aliments pour une peau ,des cheveux et ongles magnifiques!

 

Récemment, j’ai remarqué qu’une de mes amis avait la peau très rayonnante alors qu’elle me rendait visite. Pour me l’expliquer, elle a mentionné son régime cohérent entre soins de la peau et saine alimentation. Et ça fonctionne parfaitement: elle a presque 30 ans et semble n’avoir que 25 !

 

Cela m’a fait penser combien il est important de nourrir votre corps à la fois de l’intérieur et l’extérieur. Pourquoi ne pas essayer certains aliments qui donnent à votre peau un éclat naturel?

 

Découvrez notre Top 5 des aliments pour une peau ,des cheveux et ongles magnifiques!

 

 

1. Carottes – riches en vitamine A et bêta-carotène,  les consommer augmente le collagène, qui est la partie élastique de la peau qui s’étiole avec des années d’exposition au soleil et au vieillissement. S’il vous plaît utilisez un écran solaire si vous envisagez de dépenser plus de 20 minutes à l’extérieur. Malheureusement, les carottes ne rendent pas votre peau complètement invincible aux rayons UV.

2. Les légumes à feuilles vert foncé – Comme s’il n’y avait pas suffisamment de raisons pour manger ces sombres feuilles, ajoutez la beauté à votre liste car ils sont Riches en vitamine A, B, C et K, mais aussi en fer, fibres et calcium.  Cherchez ceux qui sont plus sombres pour la plus haute teneur en vitamine. Essayez différentes saveurs et trouvez votre favori. Le mien est la roquette . Ce vert amère est merveilleux pour le nettoyage de votre sang et des poumons. Vous corps convertit le bêta-carotène en vitamine A, qui est responsable de renouvellement des cellules mortes de la peau, produisant une peau plus lisse. Essayez vos salades avec des garnitures différentes pour équilibrer l’amertume, comme les canneberges séchées, noix, céleri haché, les concombres, les carottes et les tomates etc Les possibilités sont infinies!

3. Huile de poisson – les Omega 3  que l’on trouve dans les huiles de poissons sont anti-inflammatoires et préviennent la sècheresse de la peau. Mangez saumon, maquereau et thon et vous récolterez les bénéfices de beaux cheveux brillants et d’une belle peau souple! Attention cependant : Les poissons gras ont tendance à contenir des niveaux élevés de mercure. Il faut donc les consommer avec modération, 2-4 fois par semaine, ce sera parfait pour votre coeur ! Si vous n’aimez pas le goût du poisson essayez les inodores comprimés d’huile de poisson vendus chez votre pharmacien local.

4. Huîtres - leur haute teneur en zinc nourrit vos cheveux.   Les huîtres sont également riches en sélénium qui est considéré comme un élément de base pour une peau saine et de beaux cheveux et ongles. Si vous vous sentez dégoûtés de manger ces petites bestioles , vous pouvez essayer de les déguster cuites, ça passe mieux . Sinon, peut-être que le secret est une visite au bar à huîtres, de temps en temps.

5. Kombu – Ce légume de mer comestible de l’Asie orientale se trouve sous de multiples formes : miso, bouillon et assaisonnement pour le riz qui est utilisé pour faire des sushis. Le Kombu est riche en iode, qui est essentiel pour la croissance et un développement normal. Le Kombu est vanté pour ses propriétés a stimuler la croissance des cheveux. Attention cependant a ne pas surcharger votre alimentation en Kombu, qui est destiné à être consommé comme un assaisonnement. En abuser ne fera que conduire à une surcharge en iode, qui pourraient perturber le fonctionnement thyroïdien.

Traduit de l’article de Mecho.com : Top 5 des aliments pour une belle peau, cheveux et ongles

en anglais : http://www.mecho.com.au/her/women-skin-care-beauty-products/top-5-foods-for-beautiful-skin-hair-and-nails/

 

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ASTRA Make-up vous souhaite de bonnes Fêtes !

Toute l’équipe de Corporelle vous souhaite un Joyeux NOEL !

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Nos conseils pour réussir votre Maquillage de fêtes

Pour les fêtes, on souhaite toutes secrètement être la plus belle pour aller danser ou simplement diner. Mais comment afficher le make-up parfait qui colle à l’évènement et surtout qui me convienne vraiment? Paillettes ou or, sobre ou fantaisiste, diamant ou rubis, le maquillage de fêtes est l’occasion idéale pour se lâcher et oser se faire belle autrement! Mais pour ne pas virer boule à facettes ou sapin de noël, voici quelques pistes pour s’assurer un look qui en mettra plein les yeux.

Pour donner un peu de folie et surtout une touche de glamour à votre style festif on opte pour le maquillage glitter : à vous l’œil pétillant, le teint de nacre et le sourire luxueux. C’est parti pour briller de tous vos feux en cette fin d’année.

Les yeux

Pour un regard lumineux sans trop en faire, choisissez :

  • 1 touche éclat pour débuter. Un stylo magique chic-issime qui se dépose par tapotement léger sur les zones d’ombres du visage : cernes et ailes du nez pour éclairer le teint et camoufler les marques de fatigue.
  • 2 nuances de fards à paupières irisées ou métallisées, smoky (gris, taupe, bleu nuit, vert émeraude…) ou flashy (rose, bleu pastel, fuchsia, orange…) qui envelopperont vos yeux d’un halo de lumière. On veille par contre à choisir ses couleurs en accord avec votre tenue du jour-j.
  • 1 trait de crayon sombre ou khôl noir au raz des cils supérieurs afin d’afficher un regard profond et mystérieux.
  • 1 eyeliner gel pailleté, pour accentuer leur brillantissime lueur.
  • 1 mascara strassé, qui déposera sur vos cils une pluie d’étoiles filantes.
  • 1 touche de starpowder : cette poussière d’étoile se déposer sur l’arcade sourcilière et au coin interne de l’œil pour magnifier votre pupille.

Pourquoi adopter ce look ? Magiques, les tons or et pailletés illuminent les yeux pour éveiller leur beauté et font pétiller joliment la couleur de votre iris: et voilà des yeux qui clignotent d’une brillance extrême!

Notre sélection :

-Révélateur d’éclat, illuminateur Pure Lumière – Astra make up 11120

-Illuminating line crayon à yeux kohl waterproof Astra make –up ref. 11125-11

-Ombre à paupières touche de lumière- Astra make up 11124-2

- Eyeliner paillettes tendance Laura Beauté 18997

-Mascara pailleté tendance laura beauté 18999

-Star powder poudre paillette yeux laura beauté 18996

 

Les lèvres

Ce soir là, les lèvres se doivent d’apparaître chics et glossy. La brillance miroir reflète la flamme des bougies pour vous offrir un sourire éclatant féeriquement attirant. Choisissez un rouge à lèvres et/ou un gloss aux reflets métallisés, pailletés ou irisés qui voileront vos lèvres d’une lumière dorée : rose, chocolat, nude, grenat…prenez une teinte qui convienne à votre carnation et qui pétille comme le champagne!

Notre sélection :

-Glosstylo by Astra Make-up Glossy red ref. 11106-8

-Rouge à lèvres Architectural Volumes by Astra 11118

-Gloss brillant à lèvres pailleté tendance laura beauté 18998

Le teint

Très tendance cette d’année, les nacres et les paillettes fines éclairent le visage qui devient éclatant. On se fait un teint de poupée radieuse avec une poudre rosée ou abricotée aux reflets nacrés: sculptez le bombé de vos pommettes pour afficher un air frais et pimpant tout au long de ces soirées festives.

Notre sélection :

-Illuminateur de visage -Astra make up 11112-01

-Météorites – Gamme Tendances de Laura chair nacré ref. 19002-3

 

Le décolleté :

Déposez  un voile de poudre ou de laque scintillante sur les zones que l’on veut mettre en valeur : épaules et décolleté qui par effet d’optique gagnent galbe et volume ravageurs. Attention canon : ornez de strass et de paillettes iridescentes, vous scintillerez de tout votre charme sous les spots.

Notre sélection :

-Laque paillettes argent, or ou multicolores ref. 32551

-Paillette corps gel pailleté laura tendance 40038

 

Les ongles :

Pour des griffes festives et mode, optez pour le vernis gris argenté très classe ou des paillettes style nail art vraiment tendance pour cette année 2012. En ces nuits de réveillon, invitez le glam’chic à votre table, en dégustant vos mets du bout de vos faux ongles french manucurés de paillettes ou parez de bijoux à l’éclat du diamant.

Notre sélection :

-Vernis à ongles « Romantic » -56 couleurs ASTRA make up 11113-56

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Amélie-spécialiste maquillage corporelle.fr

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