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Le DÉTOX : Conseils et mode d'emploi

Par Camille Djebbari Il y a 2 ans 1348 Vue(s) Pas de commentaire

LE DÉTOX : INFO OU INTOX ?

La nouvelle tendance en vogue après les fêtes et avant le printemps


Qu’est-ce-que le détox ? Pourquoi est-ce bien pour moi ?

La cure détox purifie l’organisme en offrant minceur, drainage, purification … Le corps accumule des déchets qui perturbent à fil du temps, le fonctionnement et génèrent de la fatigue, un teint, des cheveux et des ongles ternes, de l’irritabilité, de la déprime…

Les cures detox peuvent durer 1 jour voire 1 semaine et leur composition : jeûne, fruits, végétarien, bouillon de légumes…


À quel moment faut-il commencer la cure de détox ?

Vous pouvez commencer la cure quand vous le souhaitez. L’hiver est sûrement ma saison la plus difficile, privilégiez plutôt des cures courtes (la journée, le week-end ou bien 3 jours). La cure de détox peut provoquer quelques symptômes comme de la fatigue, des maux de tête ; de étourdissement … Essayez donc de réaliser cette cure de détox durant un temps de repos.


Quel régime adopter pour une cure de détox ?

DÉTOX SOLITUDE
Stimuler les fonctions auto épuratives avec des nutriments et des enzymes crus, vivants, non dénaturés par la cuisson.
Exemple : Repas Vegan variés (Smoothies, soupes, salades composés, mueslis, plat «en sauce ») accompagnés de 2 jus à boire. Cette cure est basée sur des jus de légumes et de fruits crus et bio.

DÉTOX LIQUIDE
Boire des jus tout au long de la journée afin d’aider l’organisme à se débarrasser des toxines et à fonctionner correctement.

DÉTOX LE JEÛNE
Cette cure de détox permet de mettre au repos le corps et l’esprit. Le jeûne n’est pas destiné à faire perdre des kilos. La cure ne doit pas atteindre plus d’un jour ! Des risques de déshydratation et de carences en vitamines et minéraux peuvent apparaître. Consulter un médecin.


Quels sont les aliments à privilégier ?

Légumes et autres :
-Thé spécial détox, thé vert
- Jus détox (voir plus bas pour les recettes)
- Avocat
- Carotte
- L’artichaut
- Brocolis et choux
- Gingembre
- Concombre
- L’asperge
- Le poireau et le fenouil
- L’ail et l’oignon

Fruits :
- Framboise
- Kiwi
- Melon Rhubarbe
- Cassis


Astuce pour réussir sa cure de détox ?

Premièrement, ne surtout pas se mettre la pression ! Comme on vous l’a dit, faites .le quand vous vous sentez prêt(e) !
Le plus simple est d’avoir un frigo vide de cochonnerie et remplie d’aliments détox ! Cela vous aidera à ne pas être tenté J.

Ne vous laissez pas vous déstabiliser par ces effets d’évacuation des toxines (maux de tête, diarrhée et autres..) qui sont éphémères lors de votre cure de détox.


Lien vers Pinterest pour voir toutes les recettes pour une bonne cure de détox ! >> PINTEREST CORPORELLE <<


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